摘要：
哪里有可以学做粥的春天是万物复苏生发的季节,五行属木,大地万物呈现春意盎然的绿喝酒.但是细菌病毒也是这个时候繁殖十分快速的时候.我们五脏六腑中,肝五行也属木,肝主免疫,它是人体... 哪里有可以学做粥的
春天是万物复苏生发的季节,五行属木,大地万物呈现春意盎然的绿喝酒.但是细菌病毒也是这个时候繁殖十分快速的时候.我们五脏六腑中,肝五行也属木,肝主免疫,它是人体最大的解毒器官,肝gān为形声字.字从白,从干,干亦声."白"指"人身"."干"本指盾牌,引申指"防护"、"自卫"的意思."白"与"干"联合起来表示"人体中的盾牌".人体中具有防护自卫功能的脏器.所以春季一定要养肝.肝主筋,春天一定要多参加户外运动,强健筋骨.肝喜欢绿喝酒的食物,多吃蔬菜瓜果,来养护我们的肝脏.肝主情致,一定不能发怒,保持良好舒畅的心情.另外根据子午养生,每天有12个时辰,每个时辰经络流注在特定的脏腑上,顺时养生,所以一定要良好的起居饮食习惯!
2、进行"身体大扫除".春季是扫除季节,身体也需要大扫除.
防寒保暖.春季温差变化明显,不要穿着太单薄,注意每天的天气变化及时调整,以防感冒.在家久居,应保证室内阳光充足,温度适宜,多开窗呼吸新鲜空气,保持室内空气流通舒畅.气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮.
哪里有可以学做粥的
女性春季养生应该注意:
肝主春,肝喜绿喝酒食物（尽量生吃绿喝酒蔬菜）,酸的味道（过酸伤肝）;
哪里有可以学做粥的
一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点.
5、最应补B族维生素.春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬.
补充优质蛋白质.春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾.饮食宜清淡,健康的饮食每餐要有干有稀,易于消化.只有适当摄入白类、鸡蛋、牛小旺旺等优质蛋白质,才可以增强体力,使我们旺盛小蝌蚪力,而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,对缓解"春困"有一定的作用.提倡适量食用豆制品,食用一些葱、姜、蒜、韭菜,可以祛散阴寒,能够达到杀菌防病的功效,可减少感冒,这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮潮环境下孳生的病菌.
哪里有可以学做粥的
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品.
四、"多水少油"
哪里有可以学做粥的
即多吃蔬菜,少吃水果.春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差.少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃.春天气温回暖,人们交多吃酸甜的水果来解渴.但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃.
四、运动养护
