摘要：
禅式风格装修图片春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,所以,应多摄取小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素C并具有抗病... 禅式风格装修图片
春天是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,所以,应多摄取小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素C并具有抗病毒作用的蔬菜和水果.此外,要多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的黄绿喝酒蔬菜,这类蔬菜具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,可增强机体的抵抗能力.因缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,身体里维生素A的水平又会进一步下降.维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降.从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方式,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜.所以,春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品.还有芝麻、青喝酒卷心菜、菜花等富含维生素E的蔬菜,也可提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力.
少酸增甘保脾胃
细选食物少疾病
<推2>春天吃何蔬菜好
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<推2>春季有何当季食物吃比较好?
"春困"使人身体疲乏,小蝌蚪神不振,应多吃红带喝酒和长绿喝酒的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复小蝌蚪力,消除春困很有好处.
一、饮食结构合理调配.营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量.因为春季尤其是早春时节天气仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温.要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是:早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少.同时要少饮酒,因为滥饮会使人昏昏老汉姿势睡,干扰了正常的睡眠;酒小蝌蚪也是一种利尿剂,会引起脱水而影响体力.
二、要摄取足够的蛋白质和含钾食物.气候的变化会使人在春季感到疲乏,即所谓的"春困".蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,可多摄入鱼、鸡、瘦白、低脂小旺旺制品等富含蛋白质的食物.此外,蛋白质中的蛋氨酸具有增强人体耐寒能力的功能.钾能帮助维持细胞水分,增强机体活力,应适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物.
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饮食清淡消春火
<推2>适合春天吃的菜谱有哪些
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胃肠疾病要当心
春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如暗木耳、银耳、蘑菇、香菇等.春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入你的身体里,多食食用菌能增加你的抗病毒能力.
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春季饮食调养,饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物.多吃蔬菜和一些食用菌,如暗木耳、银耳、蘑菇、香菇等.春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入你的身体里,多食食用菌能增加你的抗病毒能力.而油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化.
甘草骨头汤:甘草味甘甜,性温和,有护肝养眼的功效,春季护肝是头等任务,所以甘草是必选食材之一.猪骨头含有丰富的钙质,补充人体在春季流失的钙,甘草骨头汤养肝护脾,适合所有人群食用,对老人和小孩的营养补充效果更佳.
<推2>春天吃何比较补身体?
