摘要：
养生方面有什么证书可以考金针菇是很多人的至交食材.它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效.它还是高钾低钠食品,可防治... 养生方面有什么证书可以考
金针菇是很多人的至交食材.它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效.它还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人很有益.
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏.春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物.
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芒果当中含有的胡萝卜素非常多,可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤,"单从芒果的颜喝酒来看,就知道它富含胡萝卜素."胡萝卜素能够在身体里转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,交美的女士们可不要错过.
参考资料来源:人民网-春季别辜负了7大当季水果美味又营养
黄豆煮猪蹄:黄豆有豆中之王的称号,它的蛋白质含量,碳水化合物,维生素A,B,C等等都是普通菜的十几倍.猪蹄有大量的胶原蛋白,磷,铁等微量元素,猪蹄和黄豆同煮是春天一道不错的食谱,能够满足人体新陈代谢所需要的营养.
黄绿蔬菜防春困
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3.保证充足的维生素.青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质.
近期韩国一项新研究发现,醉酒之后,除了多喝水和多休息之外,吃芦笋也可以解酒护肝.芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒小蝌蚪毒素的侵害.研究人员表示,芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高,解酒护肝效果更好.
胃肠疾病要当心
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2.保证充足的优质蛋白质.是指小旺旺类、蛋类、鱼白、禽白、猪牛羊瘦白等.
老年人有上述情况者,可采用平补饮食.具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用.
