摘要：
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百度百科-夏季
具有保护呼吸道粘膜的功能;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E可提高人体免疫力.
早起练长跑
五谷养生粥都需要哪些材料
地球上的四季不仅是温度的周期性变化,而且是昼夜长短和太阳高度的周期性变化.它影响或者决定地球环境中很多事物的运动节律,尤其是生物适应最为明显.
中国习惯冬季指立冬到立春的三个月时间,也指农历"十、十一（冬）、十二（腊）月"一共三个月.在南北半球所处的时间不同.按气象意义划分,在南半球温带及寒带,冬季在6、7、9月份（也可以按星座标准说是5月21日~9月22日）,在北半球温带及寒带,冬季在12、1、2月份（也可以按星座标准说是11月21日~2月19日）.
五谷养生粥都需要哪些材料
1、以高热量为主:除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以御寒.
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百度百科-冬季
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3、情志养肝
3、多食蔬菜
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秋季是收获的季节,很多植物在秋季成熟.在北半球亚热带地区,相对于夏季,秋季的气温明显下降.随着气温的下降,许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变喝酒、枯萎、飘落,只留下枝干度过冬天.而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结,整个枯萎至死去.
功用:补脾和胃、养血止血
