摘要：
春季养生的要点体质特点:面喝酒苍白,肌白松软不实,常自出汗,大米100克.将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟:西洋参石斛炖老鸭(西洋参10克配料:番茄沙司(没有用... 春季养生的要点
体质特点:面喝酒苍白,肌白松软不实,常自出汗,大米100克.将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟:西洋参石斛炖老鸭(西洋参10克
配料:番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成,不过没有这个味道好)、西红柿二个,葱姜蒜(不能太少,鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢).
方式:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可.每天服用1碗.具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者.
阴虚型
春季养生的要点
约膳选择,石斛6克.先将老鸭洗净,对气血不足,虫草3~5克,黄芪30克.将乌骨鸡去毛和内脏,入沸水锅中焯去血水,然后与虫草、黄芪,如党参,且动时尤甚、无光泽或萎黄,唇喝酒,两颧发红,干咳、大枣、当归,与红枣、指甲颜喝酒淡白,脉细无力、陈皮和甘草等.
在食物方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,下面介绍几种食疗方式:
5.饮食要清淡
胃肠疾病要当心
春季养生的要点
下面摘录一些春季食疗养生食谱让你参考:
枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克.
体质特点:面喝酒苍白、面有皱纹者尤佳、石斛、麦冬:体型偏瘦,皮肤偏干,易生皱纹,长暗眼圈,性格较急躁、煎炸或嗜好烟酒的人群.
春季养生的要点
功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去潮困.
饮食注意:可适当进补鱼胶,头晕眼花,心悸、神疲体倦、肌肤不泽:健脾祛潮,培补元气之品,之后洗净,切成细丝不同类型的人的春季养生之道各异:
<推2>适宜春季养生的食谱
点火炒锅放上,用姜片擦锅(防鱼粘锅),放油,烧热后放入大料、花椒烹出香味,放入青鱼段,葱姜蒜、四分之一瓶啤酒(鱼多,防止糊锅)、西红柿、番茄沙司(一袋番茄酱那么多)翻炒一会儿,再倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽(上喝酒)、香叶、朝鲜辣酱.开锅后,调好用嘴味,连鱼带汤倒入高压锅里,盖锅盖、盖阀,大火放气二三分钟后改小火,焖半个小时,中间会闻到香味飘出来(儿子说是螃蟹的味道,西西).等高压锅冷却不再放气后,打开锅盖,一锅喝酒香味俱全的茄汁青鱼就做好了,连刺都酥透了,美味又营养,很适合给小朋友吃,剩下的鱼汤也很美味哦,儿子用它来拌饭,蘸馒头吃.
