摘要：
吃什么能硬的厉害儿童春季养生保健小常识八:注意保暖不交吃蔬菜的小孩要让他从视觉激起食老汉姿势.健康饮食即可功用说明:绿豆清热解毒;百合润肺生津;薏仁清热利潮;粳米和... 吃什么能硬的厉害
儿童春季养生保健小常识八:注意保暖
不交吃蔬菜的小孩要让他从视觉激起食老汉姿势.健康饮食即可
功用说明:绿豆清热解毒;百合润肺生津;薏仁清热利潮;粳米和胃,共为清热利潮、健脾和胃.
果蔬颜喝酒的不同总暗示独特的营养.茄子是少有的紫喝酒蔬菜,营养价值也是独一无二.它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素.特别是茄子皮中含较多的维生素
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荠菜
春季养生:最适合春季吃的菜
参考资料:人民网－春季养生四注意
3、情志养肝
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二、中医推荐的三款养肝汤
主料:红枣50克,花生90克,冰糖50克
功用:补脾和胃、养血止血
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气.此时,由于天气炎热,人易感到心烦不安、疲倦乏力,因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合"春夏养阳"的原则.
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春天养生吃鱼头,因为鱼含有丰富的营养,而鱼头,又是鱼整个身体的黄金部分,鱼眼,鱼脑等含有丰富的营养成分,而鱼要呼吸,也必须靠腮,腮在鱼头里,所以说,鱼的小蝌蚪华在于鱼头,而一年之季在于春.
香菜的气味独特浓烈,喜欢的人会很喜欢,不喜欢的人皱眉.李时珍在《本草纲目》里写它:内通心脾,外达四肢,能辟一切邪气,痘疮出而不爽者,能发之.
按情图中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年廿四个节气中的前列个,在每年阳历的2月4日前后.此时气温逐渐升高,冰冻开始融解,天下万物包括人体在内,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,万物开始萌发,使人感到一种万象更新的气息."春气之应,养生之道",应助长这"萌生"的信息.此时人身体里的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泄.雨水过后是惊蛰,此后可闻春雷,冬眠的动物开始苏醒、出土,这又是"生"的气息摧发的结果.春分时昼夜等长,古人称此为"阴阳各半".到清明,雨量更加增多,潮度增加,百草萌芽,春耕大规模地开始了.此时人身体里的肝气正旺,凡冬天保养不当者,春天易得温病.一般宿疾如高血压病、哮喘、皮肤病及过敏性疾病等容易在此时复发,也见胃、十二指肠溃疡病的患者有因饮食不当而导致胃出血的.故在饮食上应忌发物,诸如虾、竹笋、雄鸡、海鲜等应尽量少吃.根据上述原理,在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气.因为春天肝气旺,肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以保护脾气不受克伐.甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能侵犯,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御.例如疏理肝气的陈皮、平熄肝风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等,都是合时宜的食养食品.在春季里,大自然为人类提供了不少野菜,如马兰头、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目的作用.正因为此时脾胃容易受损,因此应注意少进难以消化的食物,尤其是老年人更应注意,如酒不宜过量,冷馔、粽子、粘冷肥腻之物均应严格控制,以免影响脏腑的正常功能.如果调养不当,过与不及都将伤及肝气.肝气伤则夏天当令的心火将失其所生,到了夏天心火会不足,心火不足,寒水将乘机侵犯而易致寒变,即该热时不热,该长者不长,中医学称此现象为"逆春气,养长者少".
中医理论认为肝为刚脏,五行归木,喜条达,恶抑郁,主疏泄.春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动,可疏肝理气,调养情志,将小旺旺中的郁闷之气排出,使肝气舒畅.
