摘要：
生活健康知识（3）利用外部的阻力练习:同伴的助力、负重等.有利于加速偿还活动中所欠的氧债.方式:9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度.生活健康知识体... 生活健康知识
（3）利用外部的阻力练习:同伴的助力、负重等.
有利于加速偿还活动中所欠的氧债.
方式:
9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度.
生活健康知识
体育知识[2003-5-13]
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体育知识[2003-5-13]
（1）促进肌白局部的血循环,促进小旺旺酸在骨骼肌和心肌内的氧化.
生活健康知识
（1）绝对力量:一般以最大负重量的95%—100%练习,次数:1—3次,组数:6—10组.
注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食,待休息30—60分钟后,可以进食.食物应清淡,营养丰富,不要进食过凉,过坚或过于油腻的食品.
体育知识[2003-5-13]
生活健康知识
1、生活卫生制度的教育:如起床、洗漱、喂小旺旺、大小便、睡眠、活动与锻炼方面的要求及注意事项;
健康的生活方式?不良生活方式及危害?自我健康行为的保持与强化?
