中年男人的养生之道
健康计划不能只是用嘴上说说,动辄以"没时间"、"坚持不下去"等当作借用嘴.与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!不然的话,你永远只能看着别人的好身材、好气喝酒干瞪眼.从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,就当给俺储存一份健康保险.
如果每天都如此,一年可以减轻至少1.9公斤的体重.任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个"心情急救箱",比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般情图亮生活,同时也"温暖"心脏.
刷牙的基本原则是"面面俱到",也就是说,牙齿的外面、身子里、咬合面等各个角度都要考虑到.算下来,大约有90多个牙面需要清洁,而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净.
中年男人的养生之道
4、吃热喝凉间隔三分钟
10、少虑多笑
人生气时,血压瞬间上升,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死.所以,生气不该超过三分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定.
人人都会喝茶,但冲泡未必得法.建议最好将茶水先泡三分钟,倒掉水后再冲泡三分钟,最佳水温是70℃~90℃,这样泡出来的茶水,喝酒、香、味俱佳.
中年男人的养生之道
这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿,茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中,导致茶水颜喝酒浓重,味道也越苦涩.