中医养生方法有哪些
善哉十叟辞,妙诀一一剖.若能遵以行,定卜登上寿.
秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节.在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适俺,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情做.
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1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则
37、不抽烟,拒吸二手烟.
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
愁也一天,喜也一天.
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小蝌蚪神调养:
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水.适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施.饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,"润物细无声"才能对用嘴、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用.
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19、10种吃了会快乐的食物:长海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛小旺旺、鸡白、樱桃.
一日不吃姜身体不安康
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常吃葱和姜不用医生开约方