摘要：
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夏秋之际,正是荒蒿野草疯长茂盛之时,遇到下雨农闲,生产队安排社员们,到野外田间地头,沟渠河坡,割回野蒿青草,沿着村庄路边,垒起一谷堆一谷垛的.然后,社会员又将村庄里家禽经常走动、泛起绿铺的肥壮的潮泥地,铲起一层,集中起来,掺进青蒿堆中,堆好后,用泥巴糊得严丝合缝,修成一个个小山包,或长方体形状.青草和肥泥,经高温发酵推烂后,就是很好的有机肥料.
元则极
中医约古籍《内经》提到人体有三宝:小蝌蚪、气、神.小蝌蚪足则气充,气充则神旺.反之,气弱则神伤,小蝌蚪神容易不济,情绪也大受影响.夏季人要学会养小蝌蚪蓄锐,养好俺的小蝌蚪、气、神,这样才能让身体更健康.
养生学院教练饶怀英解释,太激烈的运动会造成大量流汗,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安.她建议酷暑最好选择练气养生运动,少在烈阳下长期暴晒,或从事激烈运动.因为身体靠呼吸送氧,如果呼吸急促,就像水流量大时,只能流入较横的水管一样,氧气很快进入身身体里较横的血管,较细微的血管则不易获得氧气.所以,如果要让细微的水管入水,唯有把水龙头的水柱转小,一点一滴注入.选择和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身身体里极细微的血管或经络,才有机会得到足够的养分.
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3.避免吃太"浊"的食物.夏天要吃清爽的食物,太"浊"的食物容易增加身体重量,使得小蝌蚪神昏沉.烹饪方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高,要少吃.董延龄认为,现代人饮食太乱,没有顺着自然时序调整,大热天吃烤白,无异加速心火.
6.少生气、不发火.夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响."发怒前留出一秒思考时间,想想该不该发这顿脾气."饶怀英说,要学会沉住气,管理好俺的情绪,也就是"修心".她俺的做法是,当事情令俺心存疙瘩时,就清楚说出来.要不带情绪说出俺的意见,撇开会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到"讲话不带情绪",最高明.
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