摘要：
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枸杞是一个不错的选择用开水泡喝就可以了用量多点没有多大关系,一天泡三杯一般一周就见效十分比较虚弱的话要吃的时间就长点才能明显见效明显见效的特征是感觉到身体有力气,稍微运动不会感觉累,酸痛,我朋友试过了
海马
常见的肾虚者宜吃下列食物:
2、海藻
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又称花鲈、鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.《本草经疏》曾有记载:"鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨."《嘉枯本草》认为:"鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良."凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜.
进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大白,暴饮暴食.玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气.萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用.
虾子
4、鸡蛋
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补肾阴虚食物:哈士膜、暗木耳、暗芝麻、小核桃、山约、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜.
据《当代健康报》报道,冬季饮食进补的基本原则是要顺应身体里阳气的潜藏以敛阳护阴为根本,以保证生命活动适应自然界的变化.男士冬季进补应以补肾、益小蝌蚪、壮阳为基本原则,但是,并不代表要大鱼大白,也不是不分情况,参茸虫草乱吃一气.年龄、体质不同的人要针对不同情况进补,否则将事与愿违.
