摘要：
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（虾）
养生五谷杂粮食谱
健康科学饮食的十大最佳食物
中医所说的肾,其实是指体丸（又称外肾）.许多男人都想提高俺的性能力,为了俺及妻子的"性福",越来越多的男性朋友开始进行补肾养生,可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多.其实体丸才是男人真正的命根子,是男人的"性福"、生命之源,辜丸控制着男人的生育,控制着男人的性功能.
②膳食保养:男性在生活中注意膳食的调理,对于保护性功能也有很大的有助.怎么样保养男人性功能?男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养,膳食要以平淡为主,注意多吃一些绿喝酒蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物.
以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想.
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涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经.每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能.
前列,适度,性老汉姿势强不代表能力强,尤其是生长期（您多大?）过量***只会负担
平常的均衡饮食非常重要,建议你多摄入锌、磷和蛋白质.其次你可以吃些有壮阳效果的食物或水果,比如你可以每天喝一些枸杞汁,在各种古典医书上都有记载说枸杞有挺强的壮阳效果,现代医学的研究也证实过枸杞汁根本的能提升性老汉姿势及改善男性性功能.这些水果和食物虽然不能马上见效,但可以保证100%安全无副作用.
用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次.
3、刺激三阴交穴
1、刺激商阳穴
9、腿内摩大腿根部
