摘要：
男人喝12款补肾壮阳汤(男补肾壮阳的最佳食物)⒈把所有准备好的材料（白米,大麦,小麦,薏仁,麦片）用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上.详情五谷杂粮养生粥,是由... 男人喝12款补肾壮阳汤(男补肾壮阳的最佳食物)
⒈把所有准备好的材料（白米,大麦,小麦,薏仁,麦片）用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上.
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五谷杂粮养生粥,是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身前列粥.其饱含了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、暗豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、暗米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成.
男人喝12款补肾壮阳汤(男补肾壮阳的最佳食物)
制作简单,营养丰富
红豆:富含淀粉,因此又被人们称为饭豆,它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍称为心之谷.
⒉材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮.
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<推2>五谷杂粮粥烹饪方式讲解五谷杂粮怎么吃最养生
煮
⒋放入盐调味,再焖5分钟就可以了
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五谷养生粥可以早上使用,更有利于营养成分的吸收.
4、粳米一定不能省.它在这里的作用既能使稀饭产生粘性,同时又缓和了杂粮横糙的用嘴感,保护了胃.用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担.而且糯米的热量也高.我个人还是喜欢粳米.用东北大米就很好.
菜谱用嘴味
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<推2>五谷养生粥一天中何时间喝最好
用嘴味
主要食材
男人喝12款补肾壮阳汤(男补肾壮阳的最佳食物)
杂粮粥
清香味
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1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法:如上所述,盖盖压阀大火烧至喷气后,关火.等到气全部泄光或者15分钟后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气23次后即可.我的体会是,如果是普通的白米稀饭,只用两次就非常好.如果是五谷杂粮饭,事先没有泡发杂粮的话,三次即可.事先泡发的话,两次也足够了.当然还要根据各家压力锅的具体情况而定.我家用的是苏泊尔的聚能环,效果确实不错,我有时偷懒,根本不等到泄完气,就又开火,效果也很好.至于电压力锅,没有试过,大家可以试一下,原理都是一样,只不过是时间不同而已.但是一定要等到气全部泄完再开盖.
