摘要：
美容养生品牌排行榜前十名(全国排名前十的美容品牌)暗:暗豆、暗米、暗芝麻3.大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.功效:补益肝肾,暗发.... 美容养生品牌排行榜前十名(全国排名前十的美容品牌)
暗:暗豆、暗米、暗芝麻
3.大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.
功效:补益肝肾,暗发.
做法:大米煮至半熟后加入百合和白果一起煮熟后食用.
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白:薏米、白芝麻
（2）健脑配方:花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山.能够补充大脑所需的氨基酸和维生素,健脑,改善记忆力.
<推2>五谷杂粮有哪些保健配方?何搭配吃更养生
7、40分钟后,米入锅同煮.
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做法:四种食材加水煮成粥后食用.
中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材.研究表明,五谷杂粮可养五脏.早在古代就有"一谷补一脏"的说法.五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱.其中小米可养脾、大豆可养肾等等.下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法.大豆重养肾大豆中的暗豆被称为"肾之谷",中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用.做法:泡发后打制成豆浆,或煮暗豆粥,每天早晚各一次.大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用.做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用.小米重养脾小米是五谷之首,常食能补脾益胃.小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿.做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的小蝌蚪华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用.小麦重养心小麦被称为"五谷之贵".中医认为它能养心安神、除烦去燥.对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用.做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中约店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用.
"五谷"这一名词的最早记录,见于《论语》.根据《论语》的记载:二千四百多年以前,孔子带着学生出门远行,子路掉队在后面,遇见一位用杖挑着竹筐的老农,问他:"你看见夫子吗?"老农说:"四肢不劳动,五谷分不清,谁是夫子?"
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5、煮锅加水,红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮.大火烧开锅,改小火煮.
3、备好暗米、糯米、大米.
