摘要：
五谷杂粮营养粥的做法大全窍门(五谷下奶粥的做法大全)（女人以7为周期,29岁到峰值,所以比男人衰老的快些）人到中年,身体哪保养?何年纪的男性身体素质最好少年长骨... 五谷杂粮营养粥的做法大全窍门(五谷下奶粥的做法大全)
（女人以7为周期,29岁到峰值,所以比男人衰老的快些）
<推2>人到中年,身体哪保养?
<推2>何年纪的男性身体素质最好
少年长骨,青年长白,中年长膘.这是人体生长发育的规律.中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物.同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜.
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忌老汉姿势
<推2>中年人养生保健的禁忌有那鞋?
2.不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年.在40-50岁之间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的病而致命,因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%,有20%的抽烟者患心力衰竭.但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康.
3.少饮酒对某些人来说,酒有特殊的危险.如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、用嘴腔癌和喉头癌的可能性;酒可使血压升高,从而导致心脏病和脑卒中.
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10.少吃盐每天食用比身体所需量多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利.
作息要规律、饮食要科学、多运动多锻炼、保持良好的心态,这四种方式可以达到健康养生的目的.平时要根据俺的身体来看,注意坚持.
