摘要：
中医门诊部门头图片(中医牌匾图片大全)经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节.春季养生主张早起,穿著宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰... 中医门诊部门头图片(中医牌匾图片大全)
经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节.春季养生主张早起,穿著宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行.出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,长长缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身身体里生理的韵律、蓬勃的生机!由于经过寒冷的冬季,衣着厚重,吃香喝辣,再加上春节时期的大鱼大白,活动量又少,身体里很容易有积滞,而发生头昏体热、横隔拉松、喉中痰涎增多,咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状,这是去年冬天及春节累积下来的症候群,要在春季里从饮食调养方面来改善.春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品.如果有小旺旺闷、痰涎气噎,喉咙不适,头晕眼花的现象,可用小菊花开、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮,可清肝明目,消除食积,并保持排便通畅.从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以常常做下列保健做来健体:一、一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做了几次,再换另一脚,做了几分钟以后,觉头目舒适既可.二、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,觉右胁部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作.以上保健做有疏肝健脾,疏经活络,消除身体里积滞的功效,可以帮助排除冬季身体里的食积,是适合春季的养生运动.
(三)要预防传染病.春暖花开给万物带来了生机,同时各种传染病也开始蔓延.如流行性感冒、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、猩红热、流行性腮腺炎等.病源体借咳嗽、打喷嚏散发在空气中,通过飞沫传染.这些疾病早期往往会被误认为感冒,容易误诊.所以对春季传染病,每个人都应该保持高度警惕,一旦发现苗头,就要马上请医生诊治.
预防哮喘
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季节的更替对人体的影响很大,尤其是冬春交替之际.很多人对春天气候的变化无法适应,易患小蝌蚪神疾病.因此,春天要注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,从而起到防病保健的作用.
春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》里所说:"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣."意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象,"人与大地相应",此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发.因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫身体里的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居,防病、小蝌蚪神等各个方面去.
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春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征.然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降.在日常生活中,人们常讲"春捂秋冻",所谓"春捂"的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减.这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的.
春季乍暖还寒,气候多变,一定不要着急脱掉冬衣,要顺应气候进行保暖防寒."春捂秋冻"就是顺应气候变化而形成的养生经验.春天天气转暖,各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病.老年人抵抗能力差,因此一定要防寒保暖,防治疾病上身.
春天来了,万物复苏,卸下沉重的冬装,感觉整个人都轻爽了.但是春天也是疾病多发季节,在这里要提醒老年朋友四点禁忌.
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春季养生
(一)要注意穿衣保暖.俗话说:"春捂秋冻",这话很有道理.每逢立春,从日历上说就是春天了,但是有时天气很冷,如果不注意防寒保暖,不仅会降低身体的抗病能力,而且容易引起伤风感冒、咳嗽及呼吸系统的疾病,甚至会引起脑出血.因此,患有高血压的病人和老年人更应提高警惕.当然春捂也要得法,不宜太过.特别是青少年,活动量大,捂得太过,反而容易因为出汗受风寒,引起春季性疾病.
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<推2>100条养生常识,你知道有多少
53、白开水超过三天不能喝
