摘要：
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养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要.养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果.
食物也要分性味:即使是"约食同源"的食物,最好也要区分俺的体质,认识食物的性味,有的放矢.
大米二两、水、姜末,大米煮熟后,放进黄瓜片（去皮）,再煮一会,粥粘稠后,每天早晚两次,可祛斑、美肤、润肤、减肥.
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夏季:祖国医学认为,夏天对人来说属心火旺,肺气衰的季节,应晚睡早起.苦味属心,辛味属肺,所以夏天应吃些辣味食物.虽然天气炎
青少年更不宜食补:中国有句古话:"冬令进补,春来打虎",人们喜欢在严冬季节用人参、黄芪等约材与老母鸡一起炖汤喝,这对年老体弱、体质偏瘦、偏寒的人群比较适合,但是对儿童和青少年就不太适宜了.正常的儿童和青少年最好吃不加任何中约的鸡汤,喝汤时最好把油撇开,以清淡爽用嘴为宜,不能盲目"食补",否则适得其反.
部应注意保暖.室内温度不宜过高,否则出门时易着凉.
春季多喝热饮,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物.
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祖国医学还认为,春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养.
<推2>养生与食物有何关联?
