摘要：
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南瓜饼
胡萝卜芹菜虾皮粥:
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众所周知,走到大街上,只要有卖粥的地方,必有"皮蛋瘦白粥",事实也证明,皮蛋瘦白粥的味道确实很不错.但皮蛋瘦白粥对健康无益.
<推2>最适合孩子吃,而且有营养的早餐是何?
如果想要提升粥的营养价值,可以根据食粥对象的不同,搭配不同的食物,提升粥的营养价值.
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儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛小旺旺、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛小旺旺可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替.
青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌白、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育.因此,青少年合适的早餐是一杯牛小旺旺、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）.
<推2>早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法
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赤豆百合粥:
淮山瘦白粥:
（3）将拌好的材料捏成扁平状的小饼.
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胡萝卜富含胡萝卜素,能够转化为维生素A,对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙.这样搭配喝酒香味俱全,营养也丰富均衡.
皮蛋本身没营养,内含的蛋白质已经变性了,对身体健康没有益处.因此建议大家熬粥的时候,选择更加健康的食品与粥进行搭配,而不要选择皮蛋瘦白粥.如果嘴馋想吃,建议多搭配些有营养的食物.
