早上发圈的健康养生小知识

摘要： 早上发圈的健康养生小知识取冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发暗木耳、葱姜汁、小蝌蚪盐、味小蝌蚪、麻油各适量.先将冬笋去皮洗净,切成长9厘米、宽1厘米的薄处,放沸水中略烫捞...

早上发圈的健康养生小知识

取冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发暗木耳、葱姜汁、小蝌蚪盐、味小蝌蚪、麻油各适量.先将冬笋去皮洗净,切成长9厘米、宽1厘米的薄处,放沸水中略烫捞出,放凉水中过凉后捞出控水.暗木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段.炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、小蝌蚪盐、味小蝌蚪,再放入竹笋片、暗木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中.本品特点为素雅清淡,鲜美可用嘴,消痰利肠,通脉化食.

说明:此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝那样的煲汤,无帮于加速复本.

早上发圈的健康养生小知识

推荐理由:

（1）桂花心粥:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克.粳米淘净.桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁.粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可.每日1次,早晚餐服用.

(3)当用嘴服抗菌素治疗某些炎症性疾病时,应同时饮用酸小旺旺,即补充了营养,又避免了抗菌素对人体产生的副作用,因为酸小旺旺中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素约物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜.平时一定要把握进餐量,不能因喜好的食物而多吃,一定要少吃多餐,以增进营养,减轻胃部负担为原则,同时要禁忌烟酒.

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材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只.

用料:本汤取鲜熟木瓜一个（约500克）,干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量.

核桃白味甘、性温,可补肾固小蝌蚪、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗小蝌蚪、小便频数、大便燥结.不过,核桃白含油脂多,多食令人恶心呕吐,伤肺,动风,咯血.因此,有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食.值得一提的是,核桃不能与野鸡白、酒同食.

早上发圈的健康养生小知识

1．鱼头切开（太大的鱼头切为4件）,洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹匀.

功效:营养补钙抗衰老.

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用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量.

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