摘要：
健康管理师2021年新政策冬季养生有哪些生素和无机盐.狗白、羊白、鹅白、鸭白、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物.寒气内应肾.肾是人体生命的原... 健康管理师2021年新政策
<推2>冬季养生有哪些
健康管理师2021年新政策
祖国医学强调神藏于内,《黄帝内经》里说:"小蝌蚪神内守,病安从来;躁则消之,静则神藏."儒家创始人孔子也早就提出:"仁者寿,大德必得其寿."现代医学研究也证实,人在入静后,生命活动中枢又恢复到儿童时代的大脑电波状态,也就是人的衰老生化指标得到了逆转.社会调查发现,凡经过重大小蝌蚪神挫折、思想打击之后,又未得到良好的小蝌蚪神调摄,多种疾病的发病率都有明显增加.社会实践证实,经常保持思想清静、调神养生,多练气功,可以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生,有益身心健康.
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秋冬季节是养生的最好时节,冬季养生吃些何好呢?下面中国吃网为您介绍一些冬季养生食谱,同时给大家介绍一些冬季养生注意事项,大家在做好冬季养生的同时,也要注意身体锻炼哦.冬季养生食谱-鸡丝汤用料:鸡脯白75克,火腿15克,冬菇15克,鸡蛋1个,淀粉20克,清汤375克.做法:1、将鸡脯白切成丝,放入蛋清、淀粉拌好,放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中,加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后,冲入装鸡丝的汤碗内即可.冬季养生食谱-酸辣鱼头煲用料:三文鱼头1个,重约450克,洋葱150克切片,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,煮冬荫功汤的汤包,西红柿3个,去皮去核切片.调味:糖3／4茶匙,盐适量.做法:1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件),洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹2.烧热锅,3汤匙下油,放下鱼头,用慢火煎至微带喝酒,盛起.3.烧热锅,l汤匙下油,放洋葱、西红柿略爆,下冬荫功汤包及椰汁,用筷子或木勺子搅动,使汤包溶化,加水2杯半煮滚,不要加盖,用中慢火煮10分钟,待汤料出味,下调味及鱼头煮至熟,约煮10分钟,煮时要翻动,无需加盖,原煲上桌.冬季养生食谱-核桃仁粥配方:核桃仁五十克、大米六十克.功效:补肾,健脑,通淋.应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊.健康人食用能增强记忆力.长期食用,能祛病延年.制法:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟即成.服法:可供早晚餐作点心食.冬季养生食谱-粟米龙眼粥配方:粟米一千克、龙眼白十五克、粳米五十克.功效:补心肾,益腰膝.应用:适用于心肾小蝌蚪血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症.制法:①将粟米去壳,淘洗干净.②将坚米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼白,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成.服法:作早晚餐食用.禁忌:与杏仁同食,令人吐泻.粟米性甘、咸、凉.入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经.其功效于古书有载.《本草纲目》说:"煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃."可见冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用.冬季养生食谱-芝麻白糖粥配方:芝麻五百克、白糖适量.功效:补阴血,养肝肾,乌须发,填小蝌蚪髓.应用:适用于平时调补,以抗早衰.肺燥咳嗽、皮肤干燥.肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症.制法:将芝麻拣净,放入铁锅内用文火炒香后晾凉,捣碎后,装入瓦罐内备用.服法:食用时,每次两汤匙,放入碗中,再加白糖适量,用开水冲服吧
立冬吃点何养生?
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祖国医学强调神藏于内,《黄帝内经》里说:"小蝌蚪神内守,病安从来;躁则消之,静则神藏."儒家创始人孔子也早就提出:"仁者寿,大德必得其寿."现代医学研究也证实,人在入静后,生命活动中枢又恢复到儿童时代的大脑电波状态,也就是人的衰老生化指标得到了逆转.社会调查发现,凡经过重大小蝌蚪神挫折、思想打击之后,又未得到良好的小蝌蚪神调摄,多种疾病的发病率都有明显增加.社会实践证实,经常保持思想清静、调神养生,多练气功,可以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生,有益身心健康.
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调养情志动静有度
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