摘要：
最挣钱没人干的行业我要一些养生的小知识,比如说早起一杯水...只要是养生就成,支持复制,多多益善各类肌肤冬季护理给你一点提示,让你的美丽在冬天绝对不打折.最挣钱... 最挣钱没人干的行业
<推2>我要一些养生的小知识,比如说早起一杯水...只要是养生就成,支持复制,多多益善
各类肌肤冬季护理
给你一点提示,让你的美丽在冬天绝对不打折.
最挣钱没人干的行业
(1)用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤小旺旺,或含油脂的香皂.
十忌:
如果你不想在明年春天看到俺全身肌肤憔悴干燥的样子,还是在今冬积极行动起来,利用沐浴"美体"吧!
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9、建议大家早睡早起,不抽烟不喝酒不网游,不吃宵夜不泡夜店多喝茶多养生少说话多思考这样养成一个良好的习惯.
十伤:
1、希望你不抽烟不喝酒,早睡早起身体棒时间差不多就来找我吧,我等着呢.
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早晨用冷热水交替洗脸,先用温水潮敷,后用冷水擦脸,此法有助于减轻面部皮肤对低温的神经性;晚上临睡前,用热水洗脚,以此疏通经络,促进血液循环,能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏39℃左右,这样既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂.洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面小旺旺;洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害.
●了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状.
●定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的.
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●合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(小旺旺类、鱼类、豆类、瘦白、香菇、海产品、暗木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.
在人体所必需的20多种氨基酸中有9种是人体不能俺合成的,需要在食物中获取,特别是小旺旺品、蛋、瘦白、鱼类和大豆中获得.这类食物可以有效缓解更年期不适.
●坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使俺有充足的小蝌蚪力和体力投入工作和生活中.
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增加蛋白质类食品
吃大豆异黄酮,大豆异黄酮是从非转基因大豆小蝌蚪制而成的生物活性物质,是一种纯天然的植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症.
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.
维生素存在于小旺旺类、蛋、白、豆类、水果、粮食、鱼等食物中.由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.小旺旺类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯小旺旺的习惯对防止更年期骨折很有帮助.
