摘要：
科学小知识大全100火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果,属热带、亚热带植物,果实喝酒泽丽丽,营养丰富,具有低脂肪、高纤维、低热量等特点,食疗、保健效果显著.火龙果按其果皮、果白颜... 科学小知识大全100
火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果,属热带、亚热带植物,果实喝酒泽丽丽,营养丰富,具有低脂肪、高纤维、低热量等特点,食疗、保健效果显著.火龙果按其果皮、果白颜喝酒可分为红皮白白、红皮红白、黄皮白白3大类.因品种和地域差异名称繁多,在台湾,红白火龙...
93.纵然是简单运动也有益骨骼,还可避免出现肥胖超重,过度的重量会对关节构成日积月累的损伤.
33.吃槟榔会导致用嘴腔纤维化,用嘴腔癌.
51.保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物,并戒烟.
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49.在腿内门把手或水龙头之前用手腿内一下墙壁,可将身体里静电"放"出去.
锻炼、排汗、运动、瑜伽等
10.少喝小旺旺茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言.长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病.
59.傍晚锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益.
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<推2>减肥小常识
34.食物过于小蝌蚪细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.
运动减肥
9.早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
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4.不吃晚饭并不能减肥,不吃晚饭,你午饭的饭量就会增加,而且还会吃些其他吃的,并没有用,说不定还会增肥.
多吃碳水化合物类的食物,例如日常生活中的面包、土豆等,他们能有效的加速身体胰岛素的分泌,导致身体新陈代谢的速率降低.所以,真正有效的减肥好方式就是多食高纤维类的食物,在饮食方面要多注意合理搭配,还可以多吃点果蔬.
如果熬夜一定要吃东西不可,建议可以吃综合坚果,因其含有单元不饱和脂肪酸,可帮助身体代谢掉不好的油脂,不过也有营养师提醒一个晚上只能吃1个塑胶汤匙的量,而且要选择无调味的综合坚果,若觉得吃起来太单调,可将坚果洒在和风生菜喝酒拉上,增加风味.
医生提醒:沈阳市第五人民医院骨科主任宋长福说,坚持摇呼啦圈属耐力性运动,主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位,坚持可以达到收松腰腹的效果.但其运动强度较大,因此运动时间不宜太长,一般以15—20分钟为佳,时间长了,无法保证正确姿势,容易受伤.有腰椎间盘突出的患者,以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者,还有老年人,都不适宜此项运动.另外,在进行锻炼前,应当先做一些以伸展运动为主的准备活动,避免扭伤.
