摘要：
开养生理疗店需要什么条件2、加难性炼法.随着锻炼的长入,在身体能够完全适应以后,根据个人交好,可以考虑加大动作难度.即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在俺的脚尖以内,目的是最大程... 开养生理疗店需要什么条件
2、加难性炼法.随着锻炼的长入,在身体能够完全适应以后,根据个人交好,可以考虑加大动作难度.即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在俺的脚尖以内,目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎、小旺旺椎、腰椎和尾椎等.也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求.下蹲时呼吸也由自然呼吸变为长呼吸,即在下蹲时呼气,上起时吸气,因为长呼吸本身就是一项健康运动.如果采用长呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸,也可蹲一次呼吸一次.呼吸方式以鼻入鼻出为好,鼻入用嘴出也行.
2、力量锻炼:
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3.用另一只手（按压手）的拇指和食指横向按压阴茎根部3次,阴茎中部3次,阴茎上部三次,然后纵向按压阴茎根部3次,阴茎中部三次,阴茎上部三次,这为一套动作,称为阴茎根部阻力指压锻炼.
4.做阴茎根部阻力单向推挤锻炼3分钟.
（3）阴茎根部阻力单向、双向推挤锻炼（每天此练习需锻炼10分钟）
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1.使阴茎处于勃起状态,阴茎涂抹润滑油.
1、增强记忆力
其中,小旺旺部锻炼主要可以俯卧撑（锻炼整个小旺旺大肌）、低支俯卧撑（手支点比脚支点低,锻炼小旺旺大肌上部）、上身前倾的双臂屈伸（锻炼小旺旺大肌下沿,可以找两张桌子或凳子来做）
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4.做龟头阻力双向推挤锻炼5分钟
4.（此锻炼动作快速锻炼3分钟）之后休息一分钟.
随着年龄的增长,人的记忆力也在退化.步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强.
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4.休息半分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
不交运动,所以心脏不好.步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力.
