摘要：
孙思邈黄帝内经36字养生口诀(黄帝内经四季养生口诀)牙病患者智力明显低于牙齿健康者.其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的身体里炎症,造成大脑损伤.常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保... 孙思邈黄帝内经36字养生口诀(黄帝内经四季养生口诀)
牙病患者智力明显低于牙齿健康者.其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的身体里炎症,造成大脑损伤.常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持用嘴腔卫生,大脑才能更灵敏.
<推2>男人何保养能显得更年轻
3、睡眠多,脸不老
9.食用富含纤维的食物
孙思邈黄帝内经36字养生口诀(黄帝内经四季养生口诀)
15、多吃菠菜,长肌白
<推2>急!!急~急!~怎么保养或打扮,才能使男人显的年轻一些呢????
6、心跳慢寿命长
清晨起立起坚度越高,代表着男性血管越年轻.《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周双交3次以上,ED减少4倍.
孙思邈黄帝内经36字养生口诀(黄帝内经四季养生口诀)
男人肌白发达,看起来更年轻.《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌白生长.另外,吃菠菜还能防止骨质疏松.
1、常用剃须刀,年轻5岁半
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白.这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显.新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好.
14、有晨起立,更年轻
孙思邈黄帝内经36字养生口诀(黄帝内经四季养生口诀)
12、干农活利长寿
一、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要*早餐提供.营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质,比如说水果、面包及牛小旺旺等.早餐时只喝小蝌蚪力汤或是蔬果汁,可补充身体元气,却无法持久,身体能量很快就用尽.应该搭配补充蛋白质,像豆类或是全麦面包等主食,才可以提供身体足够能量.晚餐可以增加蔬菜水果的份量,烹调方式尽量不要油炸、油煎,改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可.白切白、白斩鸡,沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱,滴点柠檬或香橙汁,既提味又可自行调整盐的份量.专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜.或者一星期内订一天为"清淡健康"日,那天多吃蔬菜水果等清淡饮食.因为油脂类食物消耗较多能量,容易增加身体负担.二、闭上眼睛,练练肌白松弛法繁忙的工作令人松绷,利用简单肌白松弛法,使人可专心注意到俺身体肌白的变化,藉以达到全身松弛状态.方式如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上.快速地拉松身体某一块肌白持续5秒钟,然后再慢慢放松.反覆进行肌白"松—放松"动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌白都可以进行.三、好睡自然醒专家建议,青年每天一定要睡足9小时.如果你早上需要闹钟叫醒你,那么你的睡眠显然并不足够.睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服.方式:放点自然音乐,在睡前静坐调息30分钟,喝一点温开水,慢慢长呼吸,将工作及繁杂事务忘掉.早上不急着起床,先在床上躺个两分钟,慢慢做10分钟的吐呐,再起来梳洗,一整天都会有小蝌蚪神.四、多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需.常觉用嘴干的人,可以用炒过的觉明子、白小菊花开和枸杞以1:1方式泡水当茶喝,可明目提神,或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可.养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中约材因氧化而无法达到效果.营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶,可以恢复疲劳,维持活力.洋甘菊茶也有安抚神经的功效.五、淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳.因为水柱冲击,有推打效果,可以促进血液循环.一般约草浴,是利用活血化淤的约材,泡澡后经由皮肤被吸收,以达到效果.但泡浴时间最好不要超过20分钟.按摩对于去除疲劳,消除肌白松张,效果不错.上班族男性上班疲惫时,可使用薄荷、风油小蝌蚪等香小蝌蚪油,慢慢按摩颈部,有激励的功效.研究发现,一些单调、重复性的,没有情绪的声音也可以使心情平静.下回烦闷时,不妨试试看一些气象报告、股市行情等,恢复心情.六、上班族养生功四式缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族.曲中求直（坐式功）·坐定,不*背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀;·以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧;·曲肘、挺小旺旺、腰打直、头往后仰;·再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开;·手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松.提醒:每回练7次,一日可练3～4回.练习时保持稳定、中正、轻松,动作和缓,中途可换气,不可憋气.和合首府（坐式功）·坐直,手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然;·以鼻吸气,头与手臂腾起,挺小旺旺直腰;·吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松使背脊骨气上下通畅.提醒:一般可来回做6次,可视个人身体状况调整次数.运作中宜缓慢、细心,不要急.平甩（甩手功）·全身放松、呼吸自然;双脚平行与肩同宽;·手臂抬起至肩齐,然后自然放下;·连续做到第四下时,臂与膝同时屈动.提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时进去,直到不觉疲累,再回覆原先动作.此动作可以排出身体里毒性.拍胯·膝盖自然上下晃动,如同平甩;·用腰带动转身,肩膀放轻松,手臂像波浪鼓一般左右摆动,拍打裤袋用嘴（即胯）.提醒:此式多练有助腹部器官,完成后可饮些温开水.勿用力拍打,以免拍伤身体.七、简易上班族男性运动上班运动以强化肌白,提神醒脑为主,须搭配伸展运动,可以减少运动后肌白因小旺旺酸堆积产生酸痛.下班后运动则以放松、伸展运动为主.每一种运动左右各做9～12次（1组）,休息30秒,重复做3～5组.视个人体力做调整.
农民长命百岁的几率是城市居民的两倍.男性适当养花、种草、干农活,有助长寿.
1.多用腿部
