摘要：
健康养生图片图片大全何锻炼俺的阴茎.特别是龟头部位.请指教手指刺激运动有强小蝌蚪壮阳之效刺激腹股沟管部可强化体丸功能2.摩肾俞:两手掌松贴于肾俞穴,两手中指对命门,... 健康养生图片图片大全
<推2>何锻炼俺的阴茎.特别是龟头部位.请指教
手指刺激运动有强小蝌蚪壮阳之效
刺激腹股沟管部可强化体丸功能
2.摩肾俞:两手掌松贴于肾俞穴,两手中指对命门,两手同时由上至下,由外至里的方向作环形按摩36次,呼吸缓慢均匀,意守命门.
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采用"阴茎指压法"强化性能力
5双交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能双交,可用手荫代之.新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手荫.这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力..
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳.且勃起时间愈长疲劳愈重.当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复体丸和阴茎的疲劳.
建议你多锻炼:
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2大腿根部按摩临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩1次.对增强性老汉姿势,提高小蝌蚪力有一定作用.
2、饮食养肾.能够补肾的食物有很多,除了暗喝酒的暗芝麻、暗木耳、暗米、暗豆等暗喝酒食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用.
其方式之一,是对食指的刺激.该方式具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施.
4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高.运动增强腹部、臀部的肌白弹性,双交时比以前更加容易使女方达到高点.由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长.而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效.可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,可增强自身抵抗力.
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3.抖肾囊:背靠实物取坐位,两腿自然伸直分开,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手的中指、食指、无名指托住阴囊下部,上下抖动,动作要轻柔,用力适中,逐渐加大,抖动100～200次,随练功时间逐渐增加.
1下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度.
<推2>何快速壮阳,怎么锻炼能壮阳?
一、腹部肌白锻炼运动
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按摩可一日一次,每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉腿内体丸.如果时间过长,刺激过强,反而会使体丸功能低下.请注意,"过犹不及"只能适得其反.
如果可能,一年四季都将阴囊外露在空气中睡眠当然是好的.但若是在冬季,恐怕要招致感冒.此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠.若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严.
这部分练习的关键是柔韧性,并非力量.接下来的两种练习对于实现这一目的很有效.
增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）:
