摘要：
何为养生之道15、白天多喝水.晚上少喝水你可以根据俺的需要选择.39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物.20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.... 何为养生之道
15、白天多喝水.晚上少喝水
你可以根据俺的需要选择.
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
何为养生之道
2、吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽、发青的土豆有毒.2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒.3)腌制未透的菜.4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃.
酒与胡萝卜同食:最近,美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的.专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒小蝌蚪一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病.特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒.
红白萝卜混吃:白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C.一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽.不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角喝酒.还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素.
现在越来越多的人知道豆浆的营养价值,很多的人每天都要喝上一杯豆浆,很多上班族早上都会买一杯豆浆再去上班.但要注意的是不是何人都可以喝豆浆,也不是何时候都能喝豆浆的
何为养生之道
13、天天喝水八大杯
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化暗斑
9、吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害.
提高自我保护意识:
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19、10种吃了会快乐的食物:长海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
干干净净的肺
猕猴桃得名于猕猴对它的喜交,其维生素C的含量极高.另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化.猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
柿子味甘涩,性寒.其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍.可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热.空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮.
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萝卜水果同吃:近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸.该物质产生的多少与摄入量成正比.此时,如果摄入含大量植物喝酒素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿.
19、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
11．汽水好喝不与酒同饮
<推2>饮食健康常识
