摘要：
为什么睡眠对减肥很重要？成年人每天需要7-8小时的睡眠。当他们睡着的时候，他们相爱了。如果他们睡眠不足，身体会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，一种应激激素。从长远来看，我们的肾上腺将进入... 为什么睡眠对减肥很重要？成年人每天需要7-8小时的睡眠。当他们睡着的时候，他们相爱了。如果他们睡眠不足，身体会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，一种应激激素。从长远来看，我们的肾上腺将进入疲劳状态，胃部的脂肪将开始积聚，很难减少。如果你想顺利减肥，睡眠可以避免压力荷尔蒙的分泌。此外，如果我们睡眠不足，增加食欲的激素会加速分泌，而抑制食欲的激素会减少分泌，这将导致我们的食欲比平时大，吃得比平时多。
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来源：央视微博
