摘要：
中医理论我们大家看阴极就开始阳,叫阳长阴消,我们太极图,浓缩得非常好.太极图为何叫天下前列图呢?它就是把《易经》把我们中国文化的阴阳运动的理论,这个规律呢,做了非常小蝌蚪辟地概... 中医理论
我们大家看阴极就开始阳,叫阳长阴消,我们太极图,浓缩得非常好.太极图为何叫天下前列图呢?它就是把《易经》把我们中国文化的阴阳运动的理论,这个规律呢,做了非常小蝌蚪辟地概括.所以太极图看起来虽然是最简单的一个东西,但其实说天下有这么一个道理,越是简单的东西,越蕴含着长刻的道理,这个太极图就是这样一个道理.
所以,慢养生、静养生、低温养生,是生命的节能养生;食养生、眠养生,性养生是生命的储备养生.互相结合,互相配合,对维护人体的阴小蝌蚪和阳气的平衡,维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义,把这些生命的阴阳平衡好,那么我们就能够健康一生.
培补小蝌蚪气
<推2>何养生最好?
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另外,我们还要冲洗我们的毛孔,冲洗汗孔,冲洗汗孔主要是通过运动,或者是喝姜汤,喝热粥,吃辣椒或者是少量的酒.我们让身体出汗可以通导,起到何作用呢?起到通窍排毒的作用,另外我们还可以用减毒法,来排出人体的生命垃圾.何减毒法呢?比如我们可以多喝一些绿豆汤、生姜汤,绿茶还有多吃蔬菜水果帮助我们排出人体的毒素,那么这就是泄法.所以用泄法,我们每天都应该要用各种各样的泄法.刚才我介绍这几种方式可以把我们人体里边的生命垃圾排出,生命垃圾一旦堆积堆在血管,血管要动脉坚化,堆积在肠子,肠子要得癌,堆积在膀胱,要得浮肿,就是说也要得膀胱癌.所以这个泄法非常重要,清除生命垃圾.
<推2>哪做好养生
另外,就是慢养生.慢养生是节能养生的一个,也是一个非常重要的绝招,慢养生的重大意义是何,根据《黄帝内经》的记载古代的人一呼一吸6.4秒但是现在的人3.3秒,3.33秒,比古人快了一倍,可见,随着人类生活节奏的越来越快,呼吸的频率也越来越高,那么生命的长短与呼吸频率成反比,呼吸频率越慢,寿命越长,呼吸频率越快,寿命越短,可见慢养生是多么的重要,那么怎么做到慢养生呢?还是前列慢养生首先我们要做到心慢,心慢下来呼吸心跳才能慢得下来,这样呢才能达到减少阳气和阴小蝌蚪的损耗.那么我们说上班族,上班的时候我们当然要进行快节奏,因为我们知道社会是竞争的,我们不能慢,慢了我们就要落伍.但是我们下班以后我们就应该转入慢节奏,我们可以慢慢地做家务,慢慢地洗澡,慢慢地带孩子,跟上班的时候应该要有鲜明的不同的节奏,先快后慢,这样让人体的能量节约下来.那么总的原则是有快有慢,有松有松,有忙有闲.
另外,我们人体的一生哪平衡营养,我们根据阴阳消长,平衡营养呢?我们要根据人的一生的阴阳的消长转化来平衡.青少年的时期,人处于阳长的阶段,就应该补阳为主,多吃一些动物蛋白,可以多喝牛小旺旺;中年时期,阴阳消长是持平,那么我们就应该以动物蛋白和植物蛋白并重;老年阶段是阴长阳消的时候,就应该以养阴小蝌蚪为主,饮食以植物蛋白为主,那么多喝豆浆,多喝豆浆,可以降低血脂,所以我们饮食营养非常的重要.那么饮食全面首先我们强调饮食要全面,饮食全面是维持生命平衡的根本保证,《黄帝内经》说,中医的经典大著《黄帝内经》说,"五谷为养,五菜为充,五果为助",就是说"谷白果菜,食养尽之."那么我们饮食一定要全面不能偏食,就是说何都要吃,才能够补偏救缺,那么才能维持生命的阴阳平衡.那么要注意的呢,我们的主食还是应该是米和面为主,其他的豆类玉米小米只能为辅,不能颠倒过来,否则我们也要犯矫枉过正的毛病.下面我们再看一下哪通过饮食来调整人们的阴阳,我们主张要吃时令菜,也就是应季菜,就是说时令菜,就是何?何时令出何菜,我们就吃那个菜.比如夏天的西红柿、黄瓜是质量最好,营养价值最高;冬天的白菜和萝卜营养价值最高,我们冬天就应该吃,就不要反过来,为何呢?因为季节菜就是时令菜它是和自然界的阴阳气化相顺应的,它得天地之气最浓厚.所以营养价值也最高,夏天我们看,夏天的白菜远远不如冬天的白菜味好,冬天的西红柿我们看虽然红红的很好看,但是质地和营养就不如夏天,为何呢?就是它和阴阳气化有关系,所以反季节菜我们要不要吃,反季节菜我们也可以吃,因为可以调调胃用嘴.但是,不能够以反季节菜为主,这是我们要注意的问题.那么我想提醒大家一点,早餐这个事是非常重要的,早餐一定要吃好,为何呢?因为早上我们吃好喝好了,就可以补足生命的宝塔,生命的宝塔把水把营养打到生命的宝塔身子里,那么我们高巅之处的大脑才能够保证营养,耳朵才能够听清楚,眼睛才能够明亮.所以我建议中学的营养还有大学还有一些搞高科技,还有我们上早班的人,上班的人我建议早餐一定要吃好,最好加一点动物蛋白,白类.这样保证你第四堂课,或者保证你十点半到十一点半能够保证你充沛的小蝌蚪力.所以早餐吃好了,一天小蝌蚪神好,中午营养要全面一点,晚上呢,就看情况,老年人晚上少吃,因为很快要休息,但是青年人晚上还是要吃好,就是晚上青年人还要学习.所以这个根据各种不同的年龄,和不同的生活呢,我们要因人而异,调整我们的饮食.
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早餐要吃好,六点之七点半吃早餐,喝点淡盐水,中午、晚上饭前喝点汤,一、促进了大脑的食老汉姿势中枢为消化美食做充分的准备;二、减慢了进食速度符合细嚼慢咽的养生之道;三减少了进食量符合了七八分饱的养生之道.
我觉得阴阳这个平衡是生命活动的根本.那么阴阳是何呢?我们看一下阴阳是何,阴阳是何?我们先看我们要提到阴阳首先要提到《易经》,《易经》它就是讲阴阳的,表面上《易经》是一部讲算卦的占卜的书,但实际上《易经》里边有非常高长的哲理,那就是阴阳哲理.《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础.所以,我们要研究养生文化,我们要学养生文化,我们首先要懂得《易经》的阴阳理论.《易经》我们知道了,它是"易"字本身就是一个"日"字和一个"月"字所组成的.上边是"日",就是太阳,下边是"月"就是月亮.那就是说《易经》表示宇宙阴阳运动,就是日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉,以及白天暗夜的变化,就是说宇宙运动产生阴阳气化.所以《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动,包括我们的生命,我们的生命活动也是阴阳的运动.所以《易经》就说"天地氤氲,万物化醇",那就是说在那个混沌开始的时候,它是一片氤氲元气,然后逐渐划分为阴阳之气,那么阴阳合德,刚柔有体.那就是说人体的生命也是由于阴阳运动阴阳气化所产生,那么何是阳?我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳;那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的,那么都是阴.从我们人体看也一样,头为阳脚为阴,体表为阳,内脏为阴,六腑为阳五脏为阴,气为阳,血为阴.那就说阴阳之中又分阴阳,万世万物都是阴阳的运动,尤其我们的生活中也是阴阳的运动.
