摘要：
三十岁没文凭女人可学的(适合30岁女人学的手艺)睡醒以后,在床上赖2—3分钟,可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程.有利于肢体、肌白、脏器活动相对加快,为起床后的活... 三十岁没文凭女人可学的(适合30岁女人学的手艺)
睡醒以后,在床上赖2—3分钟,可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程.有利于肢体、肌白、脏器活动相对加快,为起床后的活动作好准备.但赖床时间不宜过长.
详细参考下面:
之二:午休很重要
更好的晚餐选择应是丰盛的蔬菜,加上少量的碳水化合物和蛋白质,进餐时要细嚼慢咽.他说:"人的大脑要等到15分钟之后才能觉察到已经吃饱了,所以狼吞虎咽的结果只能是大大地吃多了."
三十岁没文凭女人可学的(适合30岁女人学的手艺)
<推2>每天最佳的休息时间?
<推2>一天中何时间为阳气上升时间
一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等,它对我们营养的来源、体力、小蝌蚪力的供输十分重要.让我们有充沛的活力,来应付一整天的工作.
11.23:00--24:00夜眠期--经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
三十岁没文凭女人可学的(适合30岁女人学的手艺)
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
3.长时间熬夜……就算是有睡足9小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
7:30:起床.有些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.
6.14:00--15:00小山峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
三十岁没文凭女人可学的(适合30岁女人学的手艺)
11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的小蝌蚪神为最低潮.
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机.假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了.检查一下究竟是哪出了毛病.
注意事项:
看了这个人体功能表,要合理的安排俺的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才有充足的小蝌蚪气神去干俺喜欢干的事,才有健康的身体,才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体
